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我最近用16/8断食法控制饮食,每天只在中午12点到晚上8点吃,早餐喝300毫升黑咖啡加10毫升椰子油。午餐吃鸡胸150克加蔬菜200克,晚餐清汤火锅控制在400卡。两个月下来体重减了6.2公斤,血糖从6.1降到5.2,感觉胃胀气少了。注意事项是别在禁食期喝甜饮,女性经期暂停,头晕就加一根香蕉。记录饮食APP帮我盯住热量。
女儿1岁半,选了乐高得宝大颗粒积木,一盒200块168元。每天搭积木20分钟,她已经能搭高塔。奶粉用伊利金领冠,一罐800克248元。发育指标能说20个词,会指认图片。早教用故事磁力贴,每天讲3个故事。身高82厘米,体重11公斤。姐妹们一岁半宝宝分离焦虑怎么缓解?