我2021年考研报考北京大学计算机系，初试分数线是380分，我考了395分。那年教育部宣布扩招硕士，全国增加18万个名额，北大计算机扩招了120人。复试时专业课问得很深，英语口语还考了即兴演讲。我最终被录取，导师是做AI方向的。读研期间压力大，但奖学金一年能拿1.8万。2023年毕业我去了腾讯，基础年薪35万加股票。政策变化让我有机会上岸，否则竞争更激烈。

力量训练塑形我选哑铃。每次3组，每组12次，动作包括肩推、深蹲和划船。用5kg哑铃，间歇90秒。配合每周4天训练，两个月手臂围度小2cm，臀部上提。体重维持但身材紧实。注意热身10分钟，动作标准防伤。初学者从空手或2kg开始，疼痛超3天就停。训练后补蛋白粉30g加250ml牛奶。